Qu'est ce que la pleine conscience?


Qu’est-ce que la « pleine conscience » (« mindfulness ») ?

C’est une méthode de gestion des émotions dysfonctionnelles par l’observation et l’acceptation de son expérience vécue (sensations, émotions, pensées, tendances à l’action).

  • Elle apprend à vivre pleinement le moment présent.

  • Elle éveille la curiosité et la bienveillance pour son expérience.

  • Elle est source de sérénité : elle apprend à vivre le moment présent.

  • Elle permet de se (re)découvrir et de (re)découvrir les autres.

  • Elle invite à prendre davantage soin de soi et des autres.

(UCL, Consultations psychologiques spécialisées des troubles émotionnels)

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